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饮食常识提醒：日常饮食要避免10大误区（组图）维维基体育官网基体育

2023-05-26 18:47:08
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　　解析：所谓补是针对缺而言，缺什么补什么，不缺就不补。根据全国第二次营养调查，我国居民膳食中蛋白质供给量是够的，一般人群没有必要再补充蛋白质；且蛋白质补充过多，反而增加肝脏和肾脏的负担，维基体育彩票平台增加钙的排出，更容易产生缺钙，因此一般情况下没有必要再补充蛋白质，只有在某些疾病时或特殊需要增加时才要补充。

　　提醒：在居民的膳食中缺少的营养素是：维生素A（占需要供给量的75.7%），维生素B2（占75%）饮食常识，维生素B1（占91%），维基体育彩票平台钙（占57%）维基体育维基体育官网，锌（占88%），因此，补充这些维生素和矿物质才是补得有针对性。

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